Tanácsok extrém meleg időjárás esetén

Mit tehetünk magunkért?

• Fogyasszunk sok vizet. Akkor is igyunk rendszeresen, ha nem érezzük, hogy szomjasak vagyunk. Kerüljük az alkoholfogyasztást és a túlzott koffeinfogyasztást.
• Tartózkodjunk hűvös helyen a legmelegebb órákban. Lehetőség szerint ne menjünk ki a legforróbb órákban a napra, kerüljük a fizikai munkát és a sportolást, főleg 11:00 és 15:00 között.
• Viseljünk könnyű, világos, laza ruházatot, használjunk fényvédőket, viseljünk kalapot és napszemüveget.
• Testünket hűvös zuhannyal, nedves törölközővel, tarkóra, egyéb testrészekre helyezett hideg borogatással is tudjuk hűteni.

Mit tehetünk az otthonunkban?

• Figyeljünk oda az árnyékolásra. Napközben húzzuk be a függönyöket, engedjük le a redőnyöket, egyéb árnyékolókat, hogy ne melegedjen fel a lakás. Az ablakokat napközben tartsuk csukva.
• Éjszaka nyissuk ki az ablakokat és szellőztessük át a lakást.
• Ne feledje, hogy a szabadban, árnyékban lehet, hogy hűvösebb van, mint a lakásban!

Soha ne hagyjon gyermeket parkoló, zárt autóban!

Soha ne hagyjon háziállatot parkoló, zárt autóban!

Figyeljünk oda beteg, idős családtagjainkra, ismerőseinkre!

Forrás, további információ, eredeti poszter forrása (angol):
https://www.who.int/initiatives/initiative-against-extreme-heat-and-health-risks-in-workplaces-and-major-events/tips-for-keeping-cool
https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/climate-change-heat-and-health
A poszter magyar változata a Gemini használatával készült.